प्राथमिक अनिद्रा में व्यक्ति को नींद की समस्याएं होती हैं, जो किसी भी अन्य स्वास्थ्य समस्या से प्रत्यक्ष रूप से नहीं जुडी होती हैं।
#९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।
केवल सोने और सेक्स करने के लिए ही बिस्तर का उपयोग करें। टीवी देखने, खाने, काम करने या किसी भी अन्य गतिविधि के लिए बिस्तर का उपयोग करने से बचें। यदि आप रात को बिस्तर पर बैठकर पढ़ना चाहते हैं, तो केवल मनोरंजक पुस्तकें पढ़ें।
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जो पालक में भरपूर मात्रा में मिल जाता है. इसके अलावा पालक से आयरन की कमी भी पूरी होती है.
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उसके बाद गैस बंद कर दें और इस मिश्रण को एक कप में छान लें।
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मनोचिकित्सा, बेहतर नींद की आदतें विकसित करना और दवाएं गैर-चिकित्सा चिकित्सा के अंतर्गत आएंगी। यदि मधुमेह या रजोनिवृत्ति अनिद्रा का कारण बनती है, तो स्थिति नींद न आने की बीमारी का इलाज किया जाएगा। यदि दवाएं अनिद्रा का कारण बनती हैं, तो या तो दवा बदल दी जाएगी या डोज़ कम कर दी जाएगी।
सामग्री और उपयोग घरेलू उपचार त्वचा की देखभाल बालों की देखभाल मेकअप
ऐसे में ये कुछ लक्षण हैं जो व्यक्ति के अनिद्रा के शिकार होने का संकेत देते हैं।
शरीर में कोई परेशानी होना या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होना जैसे - मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, तनाव।
क्या अनिद्रा (नींद न आना) को ठीक किया जा सकता है?
चिकित्सक अनिद्रा के साथ कई अन्य संकेतों और लक्षणों को भी जोड़ देते हैं। अक्सर ये लक्षण अन्य चिकित्सकीय या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में उलझन पैदा कर सकते हैं।